# 饮食有节
共 3 篇文章
传统文化
别把腹泻都当“吃坏肚子”，脾胃养护藏着3个节气智慧
近日“别把腹泻都当吃坏肚子”引发讨论，很多人一拉肚子就归咎于食物不洁，却忽略了脾胃本身的强弱。中医早有“脾胃为后天之本”的说法，《黄帝内经》讲“饮食有节”，《礼记》记“不时不食”，节气更替时脾胃最易失守。本文从典籍与民俗出发，聊清脾胃养护的底层逻辑：吃多少、吃什么、什么时候吃，以及三个现代人常犯的起居禁忌。
国学文化编辑部
传统文化
饥一顿饱一顿会降低免疫力？读懂《黄帝内经》“饮食有节”里的脾胃养生观
近日，“饥一顿饱一顿会降低免疫力”的话题引发讨论，三餐不定时、饥饱无常成为不少人的日常。本文回到《黄帝内经》“饮食有节”这一古老命题，梳理其典籍出处与“节量、节时、节味”三重含义，追溯从先秦“饔飧”两餐到宋代三餐定型的历史流变，并借《脾胃论》《千金要方》及苏轼、陆游等文人的饮食记述，说明古人如何把节制落实在餐桌上，为今天重建按时而食的生活节奏提供一份来自传统的参照。
国学文化编辑部
传统文化
吃肉可能与长寿有关？从《黄帝内经》“五畜为益”看中国人的荤素饮食智慧
近日“吃肉可能与长寿有关”的说法引发讨论。本文回到《黄帝内经》的饮食观，梳理“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”的典籍源流，辨析“益”字的含义与“饮食有节”的分寸，结合古代礼俗与日常餐桌，说明荤素搭配、以谷为主的中国饮食传统如何为现代人提供参考。既不神化肉食，也不贬低素食，重在讲清概念、还原语境。
国学文化编辑部