# 脾胃养护

别把腹泻都当“吃坏肚子”，脾胃养护藏着3个节气智慧

近日“别把腹泻都当吃坏肚子”引发讨论，很多人一拉肚子就归咎于食物不洁，却忽略了脾胃本身的强弱。中医早有“脾胃为后天之本”的说法，《黄帝内经》讲“饮食有节”，《礼记》记“不时不食”，节气更替时脾胃最易失守。本文从典籍与民俗出发，聊清脾胃养护的底层逻辑：吃多少、吃什么、什么时候吃，以及三个现代人常犯的起居禁忌。