# 顺时而食

立冬后建议多吃这些食物：从二十四节气读懂“冬藏”与顺时而食的养生智慧

立冬一到，“立冬后建议多吃这些食物”的清单便在网络上流传。萝卜、山药、板栗、羊肉、黑豆为何总被点名？本文回到《月令七十二候集解》《礼记·月令》《黄帝内经》《周礼》《诗经》《本草纲目》等典籍，梳理立冬的节气源流与迎冬古礼，解读“冬藏”藏阳、藏精、藏神的三重含义，辨析传统冬季饮食中“藏”与“补”两条主线，并提醒今人顺时而食须因人因地、不盲目进补。