# 起居有常
共 3 篇文章
传统文化
是谁偷走了孩子的睡眠时间？从《黄帝内经》“起居有常”看四时作息与家风教养
“是谁偷走了孩子的睡眠时间”引发广泛讨论。本文不作时评，而从传统文化视角梳理古人的睡眠智慧：以《黄帝内经》“起居有常”为核心，讲述四时作息节律、日出而作日入而息的源流，以及《礼记》《颜氏家训》等典籍中关于作息教养的记载，并结合现代生活提出可操作的启示，帮助家庭重新找回稳定的作息秩序。
国学文化编辑部
传统文化
比熬夜更可怕的坏习惯：从《黄帝内经》“起居有常”看“久坐伤肉”与养生作息
近日“比熬夜更可怕的坏习惯”引发热议，不少人发现自己虽不熬夜，却久坐不动、作息飘忽。《黄帝内经》早有“食饮有节，起居有常，不妄作劳”的养生总纲，《素问·宣明五气篇》更明确提出“久坐伤肉”。本文梳理“起居有常”的典籍出处、“五劳所伤”的医理依据、四时作息与后世时辰养生之说，并结合华佗五禽戏、孙思邈《千金要方》等历史记载，说明古人“形劳而不倦”的动静智慧，最后落到当代生活中可操作的起居建议。
国学文化编辑部
星座运势
中医养生注意事项：顺应四时、辨体调养的实用要点
中医养生的精髓在于治未病，强调顺应自然规律、辨证施养。本文从体质辨识、四时调养、饮食节制、起居作息、情志调摄等方面，系统梳理日常养生的注意事项与常见误区，说明温补不可滥用、汗出并非排毒、艾灸拔罐需辨证等要点，并提醒养生不能替代正规诊疗。内容通俗严谨，帮助读者建立科学、适度、个性化的中医养生观念。
国学文化编辑部