# 脾胃养生

食饮有节：《黄帝内经》的七分饱智慧，与控制食量可减轻慢性炎症的古今呼应

近日“控制食量可减轻慢性炎症”的话题引发关注。其实早在《黄帝内经》中，先人就提出“食饮有节”“饮食自倍，肠胃乃伤”的饮食观。本文从《素问》原文出发，梳理“节”的三重含义、过食伤脾的医理源流，结合孙思邈、苏轼、曹庭栋等历代人物的养生主张与民间“七分饱”俗谚、宴饮礼俗，说明传统饮食节制之道的文化底蕴，并给出可落地的当代生活建议。