# 四时作息

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传统文化

“是谁偷走了孩子的睡眠时间”引发广泛讨论。本文不作时评，而从传统文化视角梳理古人的睡眠智慧：以《黄帝内经》“起居有常”为核心，讲述四时作息节律、日出而作日入而息的源流，以及《礼记》《颜氏家训》等典籍中关于作息教养的记载，并结合现代生活提出可操作的启示，帮助家庭重新找回稳定的作息秩序。

国学文化编辑部